Freestyler:
E' un'attività di condizionamento muscolare che utilizza una pedana circolare dotata di un facile sistema di elastici, per lavori funzionali dinamici. Permette di allenare il corpo lavorando nei tre piani dello spazio in modo semplice e divertente.

Walking:
E' un programma di allenamento completo nato dal piacere di camminare. Può essere adottato per mantenere lo stato di benessere ( fitness e wellness ), per integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre – atletico.

Stepgraphy:
Lezioni in cui vengono proposte coreografie ad alto impatto con l'utilizzo dello step ( gradino ). Questa attività offre un ottimo allenamento cardio – vascolare e il miglioramento dell'apprendimento coreografico.

Fit Boxe:
Attività cardio – vascolare che usa le varie tecniche di arti marziali principalmente la boxe a ritmo di musica utilizzando il sacco da fit. Attività il cui scopo non è il combattimento diretto ma il fitness. E' un lavoro che coinvolge in maniera efficace gli arti superiori,l'addome e gli arti inferiori.

Push Power:
Attività che mira a tonificare e a dare benessere al corpo utilizzando i bilancieri con dischi di gomma. Attività ad alto impatto che ha delle combinazioni molto semplici che prevedono più ripetizioni.

498:
Attività cardio – vascolare ad alto impatto suddivisa in 4 sessioni, di dieci minuti ciascuna ,con fasi di recupero sempre attive. La lezione prevede sessioni caratterizzate dal Kardio Kombact ( attività cardio – vascolare, progressioni di calci e pugni senza l'ausilio del sacco in mini coreografie ) e sessioni di tonificazione ad alto impatto soprattutto rivolta a gambe, glutei e addominali.

Daceaerobic:
Lezioni in cui vengono proposte coreografie ad alto impatto sfruttando semplicemente il proprio corpo. Attività cardio - vascolare totalmente a corpo libero.

BotWork:
Attività che utilizza le turtle ovvero superfici instabili che mirano al miglioramento dell'equilibrio, del cingolo addominale e al lavoro sinergico muscolare. Viene utilizzato sia nelle lezioni di tonificazione che in quelle coreografiche.

Pilates:
Il pilates è una ginnastica posturale il cui cardine è il lavoro sul “ core “ ( addome ) e su tutta la muscolatura profonda del corpo. Prevede fasi di allungamento mucolare, controllo del respiro,isolamento e concentrazione.

Spinning:
Lezione cardio – vascolare ad alto impatto che utilizza le spinbike. Riproducendo il ciclismo su strada, il ritmo della musica e la resistenza della bicicletta vengono variati per creare dei percorsi sempre diversi.

Military training:
Allenamento ad alto impatto con fasi di lavoro aerobico e fasi di lavoro di tonificazione cha prende spunto dall'allenamento blando militare. Progressioni sempre diverse in cui possono essere utilizzati anche i piccoli attrezzi quali pesetti, elastici etc.